Sebeláska, sebevědomí a jejich vliv na život (1. část)

Poslední dobou ve svém okolí zjišťuji, jak velký vliv má na náš život vztah, který máme sami se sebou. Sama jsem si myslela, že v této oblasti není co vylepšovat. Nejsem nějaká „chudinka“, která se nemá ráda. Na podzim 2013 mě oslovila pozvánka na seminář Sebelásky. Rozhodla jsem se na něj jet.

Moje nízké projevy respektu k sobě samé se projevovaly jen lehce, že jsem si toho ani nevšimla, neboť mi to přišlo přirozené. Měla jsem partie, kde bych ubrala a kde bych přidala… Někdy jsem se snažila vyhovět druhým na úkor sebe, svého odpočinku, na úkor mého „ne“. Díky semináři jsem si uvědomila, jakou hloubku můžu ve vztahu sama se sebou pocítit a hlavně jsem zjišťovala, že se postupně začínají vylepšovat jiné aspekty mého života. 

Často jsme totiž až poslední člověk, na kterého myslíme a jehož potřeby naplňujeme. Jenže, ono je to provázané. Pokud máme sami se sebou zdravý sebevědomý vztah, má to vliv na naše jednání a prožívání. A nejen na to. Pokud se začnete mít skutečně rádi, přichází příliv zdraví, bezpodmínečná láska, pohodové vztahy, bohatství a krása. Zdá se Vám to jako hloupost? Pojďme se na jednotlivé aspekty podívat blíž v malém seriálu

1. Sebeláska a naše tělo
2.  Sebeláska působí na naši mysl
3.  Jak sebeláska ovlivňuje vztahy
4. Sebeláska v kontextu s prací a bohatstvím

 Sebeláska a naše tělo

 Někdy mám chuť sama sebe hýčkat. Dát si vanu, pleťovou masku, zkrášlovat se… Obvykle jdu do koupelny se slovy, že jdu „rozmazlovat Bohyni“. Když jsem si tento slovní obrat vymyslela, manžela to velmi pobavilo. Nechápal, ale respektoval.

Sebeláska a naše tělo jsou propojeny naším zdravím, krásou a tělesnými prožitky.

V první řadě je třeba si uvědomit, že tělo je jakási mapa našeho života. Za každou vráskou je skrytý příběh, za každým kilem, za každou jizvou... A můžeme být vděční, že jsme dostali dokonalé tělo, které si s každou životní událostí dokázalo poradit. Naše fyzické tělo je vzácné, neboť je sídlem našeho vnitřního božského Já. I když si na naše zdánlivé nedostatky stěžujeme, nebo se jimi trápíme, jsou připomínkou na naše životní zkušenosti.

Věřím tomu, že by téměř každá maminka svá pevná ňadra znovu ráda obětovala za to, že svému dítěti mohla dát tu nejlepší výživu. Nebo že jsme obalením nervů dokázali zvládnout životní zkoušku, i když nám zůstalo nějaké to kilo navíc… naučte se u těchto věcí říkat: „I takhle se mám ráda“. 

V životě dostaneme jedno tělo, a proto je snazší ho milovat a smířit se s ním. Na světě dokonalejší vynález. Jsme dokonalým výtvorem Matky přírody. A to nejen v okamžiku, kdy ve své plné dokonalosti přicházíme na svět. Nejsme o nic jiní, když vyrosteme, dospějeme a stárneme. Jen na to prostě zapomínáme…

Pokud za své tělo dokážeme být vděční a postupně ho začínáme milovat, máme pak tendenci dopřávat mu potřebnou péči. Péči ve formě odpočinku, dobrého zdravého jídla, pohybu, meditace, ventilování napětí a nekomfortních emocí, či různého rozmazlování. Tělo na takovou péči reaguje. Jen to musíme sami sobě dovolit. A chápu, že je to těžké, pokud se staráte o rodinu, domácnost a k tomu chodíte do práce. Ale pokud nenaleznete nějaký způsob, jak si dobíjet baterky, spěje to k vyhoření, nebo k nespokojenosti s vlastním životem.

A není to jen o kráse, ale s potřebnou péčí přichází i zdraví. Různé alternativní uzdravující metody hodně pracují se vztahem k sobě samému, nebo s programy, s nimiž jsme se ztotožnili, nebo jsme v nich byli vychováni.

Co se týká těla, napadá mě ještě vliv na naše prožitky. Myslím tím milování. Pokud se cítíte ve svém těle doma, vyzařujete to i na venek a to je sexy!

 

Já sama jsem na cestě za sebeláskou a sebevědomím zkrásněla a hodně zhubla. Sebeláska není jen metodou pro krásnější a zdravější tělo, ale jde také o stav mysli.

Ten nejbližší člověk, kterého na světě máme, jsme my sami. Proto prožijme náš život s otevřeným srdcem sami k sobě. Toho soudce a kata, který nás trestá výčitkami, z hlavy vyžeňme. Věřte mi, že pokud chcete být v životě šťastní, musíte být v první řadě šťastní sami se sebou. Pokud nejste, proč si myslíte, že by měl být někdo jiný šťastný s Vámi, když Vy sami nejste. A opačně. Pokud nejste šťastní sami se sebou, pak Vás ani nikdo jiný opravdu šťastnými neudělá. 

Být zamilovaný sám do sebe, je románek na celý život. (Oscar Wilde)

  

S láskou

 L. L.

Tvořím svůj života najdete i na Facebooku!

Na závěr bych Vám chtěla doporučit některá Sebelásková cvičení.

1. Den krásy: zajděte na masáž, kosmetiku, na manikúru, pedikúru… udělejte si den, nebo jen odpoledne pro sebe. Zajděte do kavárny, objednejte si oblíbený dortík. Užijte si rande sama se sebou. 
2. Rozmazlování Bohyně: zavřete v koupelně a láskyplně o sebe pečujte. Dejte si vanu, namažte se vonným olejem, udělejte si manikůru, masku, k tomu popíjejte dostatek vody s kapkou citronu… Poproste rodinu, aby Vás nerušili a užijte si to!  
3. Den dobrého jídla: Uvařte si nějakou zdravou dobrotu, kterou milujete. Potěšíte své smysly a své tělo.
4. Meditace: Pusťte si příjemnou relaxační nebo meditační muziku. Plný jógový dech (nádech od bříška směrem nahoru do hrudníku a výdech od hrudníku po bříško). Pár minut prodýchejte a navnímejte své tělo – jak se teď cítí. Můžete meditaci umocnit afirmací, se kterou se chcete ztotožnit. (Např. „Mám se ráda“, „jsem krásná a zdravá“). Do rytmu hudby pak tuto afirmaci „vtíráme“ hlazením do kůže. Hladíme tak celé tělo. Na tuto meditaci Vám stačí 5-10 minut.
5. Zapište se do on-line školy sebelásky (pro ženy). Zkušená koučka Lucie Kolaříková Vás provede pětitýdenním programem, kde se naučíte mít se ráda a pečovat o sebe přesně takovým způsobem, který potřebuje každá žena. Já jsem programem prošla a i když jsem o tématu něco věděla, přesto to bylo pro mě bylo přínosné.
6. Motivační CD sebeláska (pro ženy): Tohle CD Lucie Kolaříkové Vás ráno nádherně naladí a naučí Vás ráno při pohledu do zrcadla říct: „Dobré ráno, Krásko“ (pokud obvykle říkáte „neznám tě, umeju tě“, věřte, že to bude pro Vás rozdíl). CD obsahuje motivační nahrávky a meditace. Nemusíte se bát, pokud jste nikdy nemeditovali. Je to formou vedené meditace, zvládnou to všichni.